為什麼身體免疫力會下降？中醫認為跟這兩者有關

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我們也可以利用足浴來增加免疫力，當人體出現免疫力下降的情形，中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。 圖／ingimage
增強免疫力

「增強免疫力」可以算是搜尋網站上數一數二熱門的關鍵字，但免疫力究竟是什麼？免疫力可以說是人體免疫系統功能的統稱，在體內的功能不外乎是防禦、偵測外來的入侵者，諸如：細菌、病毒、過敏原等等，當免疫系統出現問題，人體健康必然也會亮起紅燈。


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! _6 z% O( f3 y; |但現代人由於事務繁忙，而且凡事要求效率的情形下，無論是飲食習慣、生理時鐘、運動等常常都違背自然規律，例如進食不規律、常常暴飲暴食、運動時間減少、工作壓力大、長期睡眠不足等等，很容易造成免疫力失去平衡。根據統計，台灣屬於感冒人口偏多的國家，這也是免疫力逐漸下滑的例證之一。
影響免疫力的因素，除了基因以外，最主要的就是性別以及生活習慣。女性的免疫力通常低於男性，所以很多先天性免疫疾病，例如風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等流行病學上的患者都以女性偏多。排除性別因素，改善生活習慣便可以明顯地提升免疫力，平常多食用蔬菜水果、穀類、豆類等避免二次加工的食物，規律的適度運動，維持正常的睡眠，就可以讓免疫系統處在最佳狀態。
除此之外，我們也可以利用足浴來增加免疫力，當人體出現免疫力下降的情形，中醫認為這樣的狀況與「氣」和「虛」兩者息息相關。

調氣型
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+ @* |( \( l+ o: D2 W  W/ L「百病皆生於氣」，「氣」是負責身體多項功能的能量載體，若「氣」流通不暢，身體機能便會下降。所以通過「調氣」的方式來疏通氣瘀，便可加強人體的免疫力。
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《增強免疫力》足浴配方
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柴胡 30 克
夜交藤 30 克
當歸30 克
* m. L5 v6 A+ M" P* I! g3 R' T川楝子 30 克
' [9 a/ p% E8 b9 K6 o7 e7 O陳皮 30 克

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《增強免疫力》穴道按摩

- b+ X4 l- t9 o; Y【足三里穴】
# J1 [8 x" i1 k位於小腿外側，膝蓋下三寸。簡單的取穴法是以膝外眼處下量四橫指，小指下緣與脛骨前緣附近肌肉最豐厚處的交會處。
  E* }9 S2 f& o. t 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
$ K- F# Z1 P+ R* _4 @【委中穴】
位於膝蓋膕窩、膕橫紋的中點。取穴時我們可以屈膝或坐下，摸到膝蓋後方會有兩條大筋，大筋的中間即是委中穴。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
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/ f4 Y+ t. l" r, S" v《增強免疫力》反射區按摩

0 Y4 S% }6 K7 O+ `【肝臟反射區】
位右腳四、五趾後方的肌肉突起後。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
' ]! k  w+ |1 b' E& B, f' o【大腦反射區】
位於雙腳大拇趾趾腹。
- N0 R3 P8 ?% |1 ^; {! C; c 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
【額竇反射區】
7 ~5 j7 {& ]; Z5 h8 q" r/ n3 X( z& m位於雙腳五根腳趾的趾尖。
& b. L- o  B7 t) E 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
, f$ W0 S0 I, o% F6 t+ W0 S8 A0 D【腦垂體反射區】
' U3 a+ c7 Y0 i. N# i0 L7 _位於雙腳大拇趾趾腹的中心點。
& U; N6 h- i. r 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
調虛型
在「虛」的方面，虛可以分成「表虛」和「裡虛」兩個部分。「表虛」指的是人體的衛氣不固，也就是體表的防禦功能減弱了，外部的邪氣便會輕易的影響人體，人就會變得容易感冒。而「裡虛」就是體內臟器變得虛弱，只要有一點點的外邪，身體的反應就會很大，不適症狀相對於其他人來說更為明顯。故我們可以利用足浴來滋補臟器，藉此提高免疫力，促進身體健康。
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& ^* p9 F  G& t+ Y, b! p2 A+ T# D《增強免疫力》足浴配方
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淫羊藿30 克
白芍30 克
' s! B8 ?, Z7 W1 t丹參30 克
# F$ R" x8 _2 J: X. n3 u( o當歸60 克

8 Q, S$ u% Q3 e7 k; w《增強免疫力》穴道按摩

【三陰交穴】
位於小腿內側，內踝上三寸。一般來說，我們可將四指併攏，小指下緣放在內踝尖的上方，食指上緣與脛骨後緣的交會點就是三陰交了。
圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
& d9 f: }, @( Q; O3 b# ?【太谿穴】
位於足內踝後方的凹陷處，是內踝尖和阿基里斯腱連線的中點。
+ C- n# o1 j: J 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
《增強免疫力》反射區按摩
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【腎臟反射區】
7 u4 Q% v8 q' L7 l( L位在雙腳腳板彎曲時，產生的人字線後方區域。
  W: ]% L6 x9 p8 l 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》
9 U  w( j& x4 D$ y( u【脾反射區】
位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後，接近腳板二分之一處。
/ V' s, A- Y; F) G- w; L- o
/ K) [. C6 U  L* p& M  o6 ~9 N【心反射區】
, s2 B, ~. C6 v! }位於左腳四、五趾後方的肌肉突起後。
" O! k% r, `. L; E! f 圖／摘自《特效中草藥足浴：泡一泡通全身，保健、長壽、養顏又治病》