新春大魚大肉養出癌？ 教你4招「腸」命百歲

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健康醫療網／記者曾正豪報導 / [  M5 f9 t5 b, M , r* i- o6 y( _9 p / N6 `* P+ s" G# o! K+ k. R 國民健康署王英偉署長提醒，新春多運動、聚餐多蔬果少紅肉、定期篩檢保健康，才能「腸」樂過好年！   J, G+ D+ m8 |5 \  e. p 8 h: r( E6 u, X$ Y/ C 新春拜年若連續每天都放縱大吃，罹患大腸癌的風險恐怕會大幅上升。罹患大腸癌與個人缺乏運動、肥胖以及愛吃燒烤與紅肉有關，國民健康署王英偉署長提醒，新春多運動、聚餐多蔬果少紅肉、定期篩檢保健康，才能「腸」樂過好年！ ; ~# G; N7 u1 n3 J5 j' Q4 O 定期篩檢降2成3死亡率　「腸」命百歲迎新年 . `$ O$ k6 t% F * _/ o3 Q* U8 K8 ~, R+ g 有鑑於88%大腸癌發生於50歲以上的民眾，建議50歲以上至未滿75歲民眾，可多利用國健署所補助的每2年1次的定量免疫法糞便潛血檢查。而根據國民健康署自民國99年全面推動大腸癌篩檢，透過資料分析有接受篩檢與沒接受篩檢的民眾，比較兩者死於大腸癌的風險，結果顯示：若篩檢率能達40%，在同樣的複篩率下，可降低23%的死亡率。 1 |7 u" C' E1 L0 \. N! z  Z0 Q$ h 遠離腸癌　保護腸道4關鍵 3 n2 y& C3 a4 D+ w 新年假期是親友團聚和犒賞自己的重要時刻，期間不免大魚大肉，宅在家裡看新春節目，國健署呼籲，大腸癌許多的危險因子多半和生活作息有關，包含肥胖、高脂肪食物、紅肉、低纖維飲食，把握以下4步驟，新春遠離大腸癌： 4 ?* Q" O1 Y2 `0 Y1、多運動：肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1-2倍，而21-25％的大腸癌可歸因於身體活動不足，平時就要保持規律的運動習慣，餐後與親朋好友相約散步，聯繫情感也避免肥胖上身。 2、少紅肉：國際癌症總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品或100克的紅肉（豬、羊、牛）會增加17%罹患大腸癌的風險。 4 T0 x& s" \) |# h; U 3、多蔬果：每日建議食用3份蔬菜與2份水果，蔬菜1份大約是煮熟後半個飯碗的量；水果1份相當於1個拳頭大小。挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，如：花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等。 2 S- O$ c/ r# f/ p! j. ]9 r4、要篩檢：大腸癌好發於50歲以上的民眾，隨著年齡增加發生率也會隨著攀升。而研究已證實定期每2年接受1次糞便潛血檢查，可有效降低大腸癌死亡率2成至3成。 post_newreply " ]: V& T5 Y2 q5 Y+ S0 S   r) e* @: |" ] 1 K' a8 W4 a7 ]+ ]9 b2 L. B* c ! @7 @& z. `$ t  t 2 ~/ n* ?( j- { 5 P5 U2 _" |% u0 G# R/ R' d! x- ^

kannagi

真的是这样吗