- 註冊時間
- 2007-9-3
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:1488 天 連續簽到:10 天
|
健康醫療網/記者田柏升報導9 j4 |. s3 T: P8 V
( I1 B0 I) X0 ^# L, w# Q, {/ s8 a3 Q* ] S
現代上班族常在冷氣房內,不易流汗,濕氣難排出體外。$ A2 E4 X! O" w, ^& `1 j7 T
& a! x% O; R. V Z# o) s
一覺醒來,眼睛、臉部變腫,或是鞋子穿不下、大小腿在傍晚時顯得比較浮腫,到底是變胖了還是水腫?中醫師教你一根手指測一測。中醫診所張文馨醫師表示,可以用大拇指去按壓小腿內側,約5秒,放開後,如果小腿內側呈現陷下去、顏色較白,血色回復越慢就表示水腫狀況越明顯。7 G7 z' J+ l$ n( ^
$ x/ m5 b) A, ~
久坐久站不流汗 排不出濕氣易水腫0 p. U D1 L. {6 v/ |
- f/ c! H2 _) Q9 ?6 p" Y% t/ F2 j8 @
傳統中醫認為,水腫是身體濕氣重的表現之一,濕氣重的人,在雨天容易出現昏昏沉沉的感覺、四肢疲倦無力,或是皮膚出現濕疹等症狀,女生私密處也容易有分泌物及感染的問題產生。
- D7 q% _4 Y; o2 r. q( A# l* l, j. g% v: e" F
張文馨醫師補充,現代上班族常在冷氣房內,不易流汗,濕氣難排出體外。久坐久站,或是少運動排汗的人,也都容易有濕氣重的問題。住所若是不通風,或是鄰山靠海邊,比較潮濕,也都要注意濕氣是否會累積加重。
7 t0 H8 j% T! Z$ W7 _
P( F. T K `; Z' [" [ 重口味、冷飲也難代謝濕氣 兩招消水腫6 A5 E+ v# L T N7 I
5 y& i! L5 V) \; S* I" L* P# N 此外,飲食重口味、愛喝冰飲的人也會讓濕氣難以代謝。想將濕氣有效排除消水腫,醫師建議兩種方法:發汗及利尿。張文馨醫師指出,例如有氧運動、瑜伽等運動的熱效應可以幫助排汗,而蒸汽浴、泡澡或紅外線照射等也可協助排汗,排除濕氣;利尿的部分,像紅豆水、薏仁水,還有玉米鬚茶,都是很好的排水法寶。" X/ u5 n, b3 i
+ D! t1 v/ `+ L 醫師提醒,紅豆皮中的皂角化合物有助利尿,烹煮時不要去皮或把皮煮破,或是用滾燙熱水煮熟後悶泡30分鐘即可享用。
7 t8 f# L, X" H2 s( L |
|