- 註冊時間
- 2005-7-8
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到:3744 天 連續簽到:1525 天
|
1)吃黑豆4 n- _. P7 S. N! t; l5 X) k1 t% r5 R3 T
黑豆,长相与黄豆相似,在营养价值方面也有较大的联系。黑豆当中含有16%左右的脂肪物质,其蛋白质含量在35%以上,说它是肉类食物的替代品并不为过,食用有不错的补充价值。除了这类基础营养物质以外,像大豆异黄酮、纤维素类物质以及B族维生素等营养素含量同样可圈可点。
# ^+ o* u+ I0 _0 _) \6 ~3 ]) X# R$ f( E6 M6 F) \0 L9 {% c9 k3 h" @1 ~
说到身体虚弱吃什么食物这个问题,建议多吃些黑豆,易消化,营养丰富,对调补身体再合适不过了。
) V0 e0 d V# J, A* T$ j# h j- c, E& d, e5 J9 y* h- p6 k" i
(2)吃牛肉" U" [" F5 P. g2 T; h: u w& `) D: }
身体虚弱吃什么食物?牛肉也是非常不错的调补食物,首先牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等诸多作用功效。
- q" e3 I) C7 ?
" S) I' `0 G. T% P; z (3)吃山药) i& N' B+ G' J2 N) Z. B# ?
0 e7 E1 l" I& |3 D, Q( U& I& x- c
山药以块茎为食,肥厚多汁,又甜又绵,还带有粘性,不仅是餐桌上的美食,还能炮制成为中药材,是归芍地黄丸,六味地黄丸,八味地黄丸等药物的成分之一。
8 J$ V7 j8 R e" Q |
|